Bienvenidos a mi Blog:

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En este espacio busco ofrecerte la posibilidad de presentarte esta maravillosa disciplina que integra de manera consciente nuestra estructura Mente - Cuerpo
creada en la Europa de la pos guerra por la Terapeuta Gerda Alexander. Eutonía es un camino de autoconocimiento a través del cuerpo resignificandolo en toda su dimensión porque como me enseñaron hace muchos años ... Nuestra Biografía hace a nuestra Biología.
En la actualidad los mas recientes descubrimientos de la Neurociencia avalan los conceptos básicos con los que Gerda estructuro esta disciplina. Aprender a autorregularte permitiendo a tu Sistema Nervioso activar su modo "parasimpático" que permite lo que se conoce como " respuesta de relajación" durante la cual nuestro organismo se repara y regenera.
Aprender a escucharnos, dejar de luchar contra lo que sentimos, desarrollar una relación amorosa con nosotros mismos son beneficios que te brinda la practica de la Eutonia.
Ahora podes contar con "clases online" preparadas para acompañarte en este proceso para que dispongas de ellas cuando quieras, donde quieras y las veces que quieras.
Comunicate a través del mail: moverseensalud@gmail.com o por whatsapp al 011 1558242120

DE CORAZON ...BIENVENIDOS a MOVERSE EN SALUD !!!!

jueves, 20 de septiembre de 2012

BENEFICIOS DE LA PRACTICA DE "LA GIMNASIA ABDOMINAL HIPOPRESIVA" - RSF ...UN NUEVO PARADIGMA EN EL ACONDICIONAMIENTO FISICO


PARA COMPRENDER LA IMPORTANCIA DEL METODO HIPOPRESIVO DENTRO DEL MARCO DE LA ACTIVIDAD FISICA ES FUNDAMENTAL ACEPTAR EL HECHO IRREFUTABLE QUE NO TODOS LOS EJERCICIOS QUE HABITUALMENTE SE PRACTICAN EN EL CONTEXTO DEL ENTRENAMIENTO PROFESIONAL O AMATEUR SON RECOMENDABLES.
EN REALIDAD MUCHOS DE ELLOS EN ESPECIAL LOS QUE HACEN REFERENCIA A LA FAJA ABDOMINAL …NO SOLO NO PRODUCEN BENEFICIOS SINO QUE ADEMAS PERJUDICAN SERIAMENTE.
UNO DE LOS MAYORES PERJUICIOS LO SUFREN LAS PERSONAS DEBIDO AL INCREMENTO DE LA PRESION HIPERPRESIVA INTRAABDOMINAL QUE PREDISPONE AL DESARROLLO DE INCONTINENCIA URINARIA AL PRODUCIR UN DEBILITAMIENTO DEL SUELO PELVICO … ENTRE OTRAS CAUSAS PORQUE SE UTILIZAN EJERCICIOS FASICOS QUE NO RESPETAN LA HISTOLOGIA NI LA ECOFISIOLOGIA DEL GRUPO DE MUSCULOS QUE FORMAN EL ESPACIO MANOMETRICO ABDOMINAL …MUSCULOS QUE EN DISTINTAS PROPORCIONES POSEEN MAS FIBRAS DEL TIPO I QUE DEL TIPO “II” …CUYA FUNCION PRINCIPAL ES DE SOSTEN Y POSTURAL …Y QUE AL ESTAR MAL ENTRENADOS CON LOS “ABDOMINALES TRADICIONALES” DONDE SE COMBINA POR UN LADO UNA CARGA SOBRE LA MUSCULATURA PERINEAL MAS PRESION HIPERPRESIVA ABDOMINAL, TERMINA PRODUCIENDO ALTERACIONES COMO LA REDUCCION DE FIBRAS DEL TIPO “I” CON LO QUE LA FUNCION DE SOSTEN DEL SUELO PELVICO SE PUEDE VER AFECTADA PRODUCIENDO PATOLOGIAS COMO PROLAPSOS E INCONTINENCIA URINARIA EN LAS MUJERES .
ES BUENO RECORDAR QUE DESPUES DE LOS 50 AÑOS MUCHOS HOMBRES EXPERIMENTAN UN ENGROSAMIENTO DE LA PROSTATA PRESIONANDO SOBRE LA URETRA Y PUEDE APARECER LA INCONTINENCIA …HE AQUÍ LA IMPORTANCIA TANTO PARA HOMBRES COMO PARA MUJERES DE UN SUELO PELVICO CON EL TONO CORRECTO.

JUSTAMENTE PARA EVITAR ESTOS PROBLEMAS Y RESOLVER MUCHOS DE ELLOS CUANDO YA ESTAN INSTALADOS EN LA PERSONA ES QUE RESULTA FUNDAMENTAL INCLUIR LOS “EJERCICIOS ABDOMINALES HIPOPRESIVOS” NO SOLO EN EL MUNDO DEPORTIVO PROFESIONAL SINO ADEMAS EN AQUELLAS PERSONAS QUE REALIZAN ACTIVIDAD FISICA POR EL SIMPLE HECHO DE TRATAR DE ESTAR MEJOR Y RESGUARDAR SU SALUD.

LOS EJERCICIOS HIPOPRESIVOS TRABAJAN CORRECTAMENTE LOS MUSCULOS YA DESCRIPTOS RESPETANDO NO SOLO SU HISTOLOGIA, YA QUE ACTIVAN LAS FIBRAS TIPO “I”  SINO ADEMAS EL VALOR QUE TIENEN EN EL PLANO POSTURAL, EN EL PLANO NEUROVEGETATIVO YA QUE ESTIMULA AL  SISTEMA SIMPATICO QUE TERMINA PROVOCANDO UN AUMENTO DEL 15% DEL METABOLISMO EN EL PLAZO DE TRES MESES DE PRACTICA CONTINUA.  LA “GIMNASIA ABDOMINAL HIPOPRESIVA” PRODUCE UNA SERIE DE REACCIONES NEUROLOGICAS DIVERGENTES COMO LAS CONTRACCIONES REFLEJAS DEL ABDOMEN Y PERINE”. EN EL PLANO RESPIRATORIO YA QUE A TRAVES DE LA HIPOXIA E HIPERCAPNEA PERMITE MODULAR LA TENSION POSTURAL – ACTIVIDAD TONICA- DEL CONJUNTO DE MUSCULOS QUE TRABAJAN SINERGICAMENTE.
ES INTERESANTE ENTENDER QUE TAMBIEN HAY UNA REGULACION DEL SISTEMA EMOCIONAL Y DE LA HOMEOSTASIS GENERAL DEL INDIVIDUO.
LOS EJERCICIOS HIPOPRESIVOS LLEGAN AL MUNDO DE LA ACTIVIDAD FISICA PARA EVITAR SEGUIR PRODUCIENDO LESIONES ARTICULARES, DISFUNCIONES ORGANICAS, SOBRECARGAS EN MUSCULATURA Y PROBLEMAS QUE APARECEN CON EL PASO DEL TIEMPO …COMO LOS PROLAPSOS …HERNIAS …ENTRE OTRAS …ADEMAS DE PROFUNDIZAR PROBLEMAS POSTURALES EXISTENTES EN EL INDIVIDUO O LO QUE ES PEOR …CREAR EL CAMINO HACIA NUEVOS PROBLEMAS YA QUE AL ACORTAR ALGUNOS MUSCULOS Y DEBILITAR OTROS SE CREA UN DESEQUILIBRIO POSTURAL QUE ACARREA DESEJES OSEOS QUE TERMINAN AFECTANDO LA POSTURA DE LA PERSONA DE MANERA TRAGICA YA QUE ESTE ES EL COMIENZO DE LAS FUTURAS PATOLOGIAS NEUROMUSCULARES Y OESTEOARTICULARES.

ENTRE OTROS BENEFICIOS LOS HIPOPRESIVOS:
NORMALIZAN LOS FACTORES POSTURALES YA DESCRIPTOS – NEUROVEGETATIVOS, POSTURALES, VASCULARES, ETC.
NORMALIZACION TONICA DE MUSCULOS ANTIGRAVITATORIOS
AUMENTO DE LA AMPLIFICACION HIDROSTATICA ABDOMINAL, PELVICA Y LUMBO ESPINAL.
AUMENTO DE LA VASCULARIZACION Y DISMINUCION DE EDEMAS Y CONGESTIONES.
INCREMENTO DEL METABOLISMO.
AUMENTO DE LA EPO-HEMATOCRITO.




MI GRUPO DE FORMACION EN EL METODO HIPOPRESIVO

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